Ovesná kaše s jablky, rozinkami a skořicí

Ovesná kaše s jablky, rozinkami a skořicí

Z receptu doporučujeme vynechat rozinky, nebo vyberte ty, které neobsahují siřičitany.

Postup na Recepty.cz

Zkontrolováno 3. 5. 2026

Ingredience

Každá ingredience je porovnaná s databází potravin a ručně zkontrolována.

Obsahuje ingredience vyžadující opatrnost
Alespoň jedna ingredience je hodnocená opatrně. Zkontrolujte konkrétní ingredience níže.
ovesné vločky kupuji jemné ovesné vločky
Vhodné
Ovesné vločky mají nízký obsah histaminu. Jsou výbornou snídaní – jen čistá ovesná kaše bez přidaných sušených plodů nebo džemu.
Více o potravině →
mléko mléko (pasterizované)
Vhodné
Pasterizované kravské mléko má nízký obsah histaminu. Fermentací vzniká kefír nebo jogurt s vyšším obsahem – samotné mléko ale fermentaci nepodléhá.
Více o potravině →
voda
Vhodné
Čistá voda neobsahuje histamin ani histaminoliberátory. Je základem pitného režimu na histaminové dietě.
Více o potravině →
jablka jablko
Vhodné
Jablka jsou výbornou a dobře tolerovanou svačinou. Mají nízký obsah biogenních aminů. Nejlépe čerstvá bez slupky (slupka obsahuje více kvercetin).
Více o potravině →
rozinky
Opatrně
Rozinky jsou sušené ovoce, které má oproti čerstvým hroznům (stupeň 0) vyšší potenciál vyvolat reakci. Obsah histaminu a dalších biogenních aminů se zvyšuje během procesu sušení a následného skladování, přičemž zásadním faktorem je také přítomnost siřičitanů, které se k ošetření rozinek běžně používají a mohou výrazně zhoršovat snášenlivost u osob s histaminovou intolerancí.
Více o potravině →
lžička medu podle toho, jak chcete sladké, místo medu můžete použít i cukr med
Vhodné
Přírodní med má nízký obsah histaminu. Je vhodným sladidlem, ale pozor na med s přidanými barvivy nebo aromaty. Nejvhodnější je med přímo od včelaře. Průmyslově zpracované směsi medů ze zemí mimo EU mohou obsahovat rezidua nebo sirupy, které tělu neprospívají.
Více o potravině →
máslo
Vhodné
Máslo je čistý mléčný tuk bez fermentace. Obsah histaminu je minimální. Vhodné i přepuštěné máslo (ghí).
Více o potravině →
→ Zpět na přehled receptů → Databáze potravin při histaminové intoleranci