lněná semínka

Bezpečné alternativy

chia semínka

Vhodné

Chia semínka mají nízký obsah biogenních aminů. Jsou bohatá na omega-3 mastné kyseliny a vlákninu, které podporují zdravé střevo důležité pro metabolismus histaminu. (SIGHI)

Více o potravině →

dýňová semínka

Vhodné

Dýňová semínka mají nízký obsah biogenních aminů a jsou dobrou náhradou za histaminoliberující ořechy (arašídy, vlašské ořechy, kešu).

Více o potravině →

kaštany

Vhodné

Jedlé kaštany mají nízký obsah histaminu. Jsou oblíbenou zimní potravinou vhodnou pro histaminovou dietu.

Více o potravině →

Více informací

→ Zpět na Ořechy a semínka → Metodika hodnocení potravin (SIGHI, vědecké zdroje) → Databáze potravin při histaminové intoleranci