para ořechy
lněná semínka
Vhodné
Většina lidí s histaminovou intolerancí tuto potravinu snáší bez problémů.
Lněná semínka mají nízký obsah histaminu a jsou bohatá na omega-3 mastné kyseliny. Vhodná jako posyp na jídlo nebo do kaše.
Bezpečné alternativy
Vhodné
konopná semínka
chufa / šáchor jedlý
Není to ořech, ale hlíza; pražená varianta je podle SIGHI méně vhodná.