lněná semínka
konopná semínka
Vhodné
Většina lidí s histaminovou intolerancí tuto potravinu snáší bez problémů.
Konopná semínka mají nízký obsah biogenních aminů. Jsou bohatá na bílkoviny a omega-3 mastné kyseliny.
Bezpečné alternativy
Vhodné
chia semínka
chufa / šáchor jedlý
Není to ořech, ale hlíza; pražená varianta je podle SIGHI méně vhodná.