ovesné vločky
g ovesné vločky jemné drcenéOvesné vločky mají nízký obsah histaminu. Jsou výbornou snídaní – jen čistá ovesná kaše bez přidaných sušených plodů nebo džemu.
Rychlá ovesná kaše ke snídani
Z ovoce doporučujeme použít například borůvky, jablko nebo hrušku.
Zkontrolováno 1. 7. 2026
Suroviny
Každá surovina je porovnaná s databází potravin a ručně zkontrolována.
Obsahuje složky vyžadující opatrnost
Alespoň jedna složka je hodnocená opatrně. Zkontrolujte konkrétní ingredience níže.
Vhodné
mléko (pasterizované)
ml mlékoPasterizované kravské mléko má nízký obsah histaminu. Fermentací vzniká kefír nebo jogurt s vyšším obsahem – samotné mléko ale fermentaci nepodléhá.
pudink (prášek)
g pudinkový prášekKlasický pudinkový prášek obsahuje škrob, cukr a aromata. Obsah histaminu závisí na použitých aditivech a na mléce, ve kterém se vaří. Některá aditiva mohou být problematická.
moučkový cukr
cukrMoučkový cukr je v podstatě jemně mletý krystalový cukr. Neobsahuje histamin ani látky, které by ho uvolňovaly z těla. Je tedy vhodný pro histaminovou dietu.
borůvky
ovoce - např. jahody, banány, broskve na malé kousky, rozinky, fantazii se meze nekladou...Lesní borůvky (Vaccinium myrtillus) obsahují anthokyany s mírně histaminoliberujícími vlastnostmi. Kultivované borůvky (Vaccinium corymbosum) mají nižší obsah a jsou vhodné.